منتــديات ومجالـس البـــقـــعــان



 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كل فول تصير فرحان مو مسطول

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المسافر
,.-~*'¨¯¨'*•~-.¸
,.-~*'¨¯¨'*•~-.¸
avatar

عدد المساهمات : 71
نقـــاط : 2966
تاريخ التسجيل : 20/11/2010

مُساهمةموضوع: كل فول تصير فرحان مو مسطول   الأربعاء ديسمبر 15, 2010 4:18 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


بسم الله الرحمن الرحيم


أكدت دراسة نشرت مؤخراً أن تناول طبق من الفول في الصباح يجعلك سعيداً


طوال النهار أنت وأفراد أسرتك و أقل عرضة للتقلبات الإنفعالية و أشد إستغراقاً في النوم !!


و يقول خبراء التغذيّة عن الفول هو أعظم مصدر للألياف و التي تساعد



على عدم وصول المواد الضارة للمخ ..و التي تؤثر على إفراز


مادة " السيراتونين " التي تسبب السعاده !!


و إن طبقاً متوسطاً من الفول يحتوي على نصف كميّة الحديد التي يحتاج إليها


الجسم يومياً ..


و لزيادة إمتصاص حديد الفول :


يتم تناوله مع الأغذيذه الغنيّة بفيتامين " سي " و ذلك بإضافة عصير الليمون


و شرائح الطماطم و البصل أو تناول كوب من عصير البرتقال .


و مع أن الفول المدمس غني بالبروتين النباتي إلا أن هذا البروتين ينقصه بعض الأحماض الأمينية


المهمة للجسم و التي يمكن تعويضها بتناول قطعه من الجبن أو الزبادي أو البيض .


* و يعتبر تناول الفول مع الزبادي أحسن التداخلات الغذائيّة ؟؟


لأن الزبادي يمد الفول بالحماض الأمينيّة الحيوانيّة الناقصة في الفول , كما يمده بالدهون و الكالسيوم .


كما أن إضافة ملعقة من الزيت إلى طبق الفول تعمل على توازن الطاقة


و تعوّض نقص الدهون في الفول و توفر للجسم أكثر من نصف


ما يحتاج إليه من دهون في اليوم


.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أبوشوق
,.-~*'¨¯¨'*•~-.¸
,.-~*'¨¯¨'*•~-.¸
avatar

عدد المساهمات : 262
نقـــاط : 3514
تاريخ التسجيل : 17/11/2010
العمر : 34
الموقع : الخليج

الاوسمه
 :  

مُساهمةموضوع: وجبة الفول    الأربعاء ديسمبر 15, 2010 2:49 pm

والله مو هين صحن هالفول كل هالشي يطلع منه lol! بس صراحة انت مطلع صحن هالفول شي

تسلم يالغلا على المعلومات المفيدة





«-.¸¸,.-~* تـوقيعي*~-.,¸¸.-»
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عدنان الحمود
,.-~*'¨¯¨'*•~-.¸
,.-~*'¨¯¨'*•~-.¸
avatar

عدد المساهمات : 12
نقـــاط : 2827
تاريخ التسجيل : 15/12/2010
العمر : 30
الموقع : Kuwait

مُساهمةموضوع: رد: كل فول تصير فرحان مو مسطول   الجمعة ديسمبر 17, 2010 3:42 am

affraid affraid
كل هذا عشان صحن فوول !!

انزين صحن تشجشج شيسوي ؟! lol!





«-.¸¸,.-~* تـوقيعي*~-.,¸¸.-»
تخدعني مره , العيب عليك ..
تخدعني مرتين, العيب علي..!!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كل فول تصير فرحان مو مسطول
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتــديات ومجالـس البـــقـــعــان :: مجـلــــس الطـــــب :: منتدى: الطـب والصحـة-
انتقل الى: